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もう少しで『母の日』です！



毎年、母の日は送っています。





皆さんも母の日は何かしてますか？





物を送ってますか？





僕は毎年『花』を送っています。





皆さんは？





※花





※化粧品





※スイーツ





※旅行





※お食事





などなど・・・。





数年前の話しです。





うちの兄が母の日にプレゼントをあげたそうです。





普通は上記の内容が定番ですよね！





兄は何を思ったか知りませんが





母の日に・・・





『包丁』をあげたそうです。





僕は話しを聞いただけだから





ちょっと・・・ドキッとしましたが





皆さんはどう思いますか？





・・・包丁って・・・！

朝起きて・・・。





夢だった・・・。





という事は誰にでもあります。





いろいろな夢ががあります。





驚き！





喜び！





悲しみ！





・・・！







『正夢』になった事はありますか？





なった人は？？？





でも、あるっといいますよね～。





まだ・・・ないですけど・・・僕は！

 

夢と言ったら・・・





空を飛ぶ夢は・・・身長が伸びる！





殺される夢は・・・自分自身のリセット！





と聞いた事があります。





皆さんも





夢に集中してみてください！





ちなみに・・・夢の色は・・・？？？





カラー？モノラル？





僕はそれも分からない！！！笑

 

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最近電車を利用したことはありますか？





電車で座れたときの感動を忘れもしないです。





電車に乗ると何で眠たくなるのか？？





座って発進してすぐ睡魔が襲ってきます。





電車の中で眠くなるのは、睡眠不足だから、ゆりかごみたいだから、と色々な説が考えられます。





ゆりかごのような振動が心地いい電車内。周期的な振動は、ゆりかごに近い状態になり、寝つきがよくなるといわれています。





実は人間の体にもっとも心地いい振動というのは、「1／f ゆらぎ」と呼ばれる。





「1／f ゆらぎ」は、ベートーベンやモーツァルトなどの有名な楽曲の振動数の変化や、優れた絵画、書などの芸術作品にも存在しているといわれています。





くれぐれも、この1／f ゆらぎのせいで眠ってしまわないように、適度な休憩を入れながら運転するようにしましょう。

最近はスマホ・パソコンなどの使用で『目』の疲れが皆さん溜まってませんか？？

疲れ目を予防する方法は？



※十分な睡眠を心がけましょう！

最低６．７時間は取りましょう！

※眼球や眼球周辺を温めましょう！



蒸しタオルで構いません。





目を酷使している場合



まずは、目の休憩と規則正しい生活を心がけ、目をいたわりましょう。

※食事と休養をしっかりとりましょう

※長時間の作業をする場合は、1時間おきに10分程度目を休めるようにしましょう

※疲れがたまったときは、蒸しタオルなどを当てて目を温めるとリラックスできます

 ※メガネやコンタクトレンズを使っている場合は、定期的に度が合っているかチェックしましょう

 ※40歳以上の方は、眼科で老眼の有無や程度を確認し、必要であれば老眼鏡を使用してください



また、一緒に目薬を使うとつらい症状が和らぎます。

ピント調節機能回復効果が期待できるビタミンB12やネオスチグミンメチル硫酸塩が入った目薬、目の代謝を高めるタウリンやパンテノールが入った目薬などが効果的です。



目は身体の中で大切です。

ちゃんとできる事はケアしていきましょう！

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食べたくなるには理由があった。

なぜ、食べたいという意思が働くのか？？？

実は『○○が食べたい！』という行動は・・・

自分の身体が不足している物を教えてくれるそうです。



【チョコレートは？】

マグネシウムが不足しています。

ナッツや昆布、ほうれん草、ゴマ、などを積極的に食べよう！



【とにかく甘いものが食べたい!】

甘いものを欲するときは糖分が不足していると判断しがちですが、実は糖分ではなくタンパク質が不足しているのかもしれません。



【油っこいものが食べたい】

フライドポテトや高カロリーなジャンクフードが食べたいときはカリウム不足かもしれません。

ブロッコリーやアボカド、納豆などのカリウムを多く含む食品を積極的に摂りましょう。





【コーヒーが飲みたい】

ミルク入りでないコーヒーを飲みたくなる人は鉄分が不足しているのかも。

鉄分不足が起きるとより疲れやすい身体になりコーヒーを欲してしまうんです。





【炭酸飲料が飲みたい】

炭酸飲料が飲みたいときはカルシウム不足の可能性があります。

炭酸飲料は骨からカルシウムを濾し取り、カルシウムを吸収することで、もっと炭酸飲料が欲しくなるという悪循環に陥ります。



このような現象はほっとかずに考えながら摂取してください。

食べ過ぎる！飲みすぎる！のはいけません！

病気になりますよ。